Mogu li se štitnici za koljena dugo nositi

Da bi se spriječile sportske ozljede, predlaže se da se trening izvodi naučno, s pravilnim držanjem i korak po korak, a ne previše intenzivan antagonistički trening na početku;

Obratite pažnju na vježbanje udova i osnovnih mišića tijela, te vježbajte slabe mišiće struka, bedara i druge mišiće. Osobe s urođenim zglobovima, slabim razvojem mišića i bolovima tokom vježbanja mogu nositi zaštitne uređaje i proteze tokom vježbanja.

Dugotrajno nošenje zaštitne opreme dovodi do atrofije mišića, pomaka patele, nekoordiniranog hoda i drugih problema.

Nošenje zaštitne opreme u sportu postalo je "zdrav razum", ali u stvari, ovo gledište nije sasvim ispravno.

Nakon nošenja štitnika za koljena, njegov efekt čvrstog omotača blokirat će cirkulaciju krvi u zglobu koljena i stvoriti određeni pritisak na prednji dio patele, što ne samo da će utjecati na učinak vježbe, već će i mišiće oko kolenskog zgloba onemogućiti dovoljno vježbajte, a opskrba krvlju nije dobra.

Dugo vremena može dovesti do atrofije i slabosti.

Zapravo, štitnik za koljena je dodatak funkciji mišića i ligamenata. Prilikom izvođenja nekih aktivnosti koje je zglob koljena teško samostalno poduprijeti duže vrijeme, nošenje štitnika za koljena može postići određene efekte potpore i zaštite.

Međutim, ako se koristi duže vrijeme, lako je doći do fenomena "Li Daitaoove ukočenosti", a mišići i ligamenti oko kolenskog zgloba ne mogu dobiti odgovarajuću vježbu, što rezultira drugim problemima.

Osim toga, štitnik za koljena pomaže u fiksiranju zgloba i omogućava da se glava zgloba kreće po fiksnoj stazi što je više moguće, kako bi se izbjeglo oštećenje hrskavice i meniskusa uzrokovano kretanjem glave zgloba po pogrešnoj stazi zbog nedovoljne snage mišića i ligamenata.

Stoga, nemojte koristiti štitnik za koljena kao "pojačalo" za sport, misleći da nošenje štitnika za koljena može po želji proširiti opseg pokreta kolenskog zgloba.