Kako pravilno koristiti zaštitu struka
Oct 23, 2021
U našem fitnesu, ako želimo trenirati s utezima, preporučljivo je nositi sportsku zaštitu za struk kako bismo zaštitili lumbalnu kičmu i mišiće. Međutim, treba napomenuti da nije potrebno koristiti pojas na početku intenzivnog treninga sa malim utezima. Pretjerana ovisnost o sportskom pojasu može polako oslabiti sposobnost prilagođavanja vježbanju i prilagođavanja lumbalnog dijela kičme u odnosu na tijelo.
Tri mjeseca nakon lumbalne operacije treba striktno nositi medicinsku zaštitu struka tokom podzemnih aktivnosti prema zahtjevima ljekara, kako bi se osigurala fuzija lumbalnog dijela kičme na operativnom nivou.
Kada koristite zdravstvenu zaštitu i medicinsku zaštitu struka zbog akutnog bola u psoasu, pazite da ga ne nosite u kontinuitetu duže od 2 sedmice, jer u suprotnom može smanjiti snagu mišića leđa i trbušnih mišića, uzrokovati atrofiju mišića i povećati mogućnost nastanka psoas mišića povreda.